|
|
Myanmar Books
Publishers
|
|
|
|
More ...
|
Latest 10 Editor's Choices
Book Details
|
|
- Description: Wendy Green၏ things you can do today to manage insomniaကို ဘာသာပြန်ဆိုထားခြင်းဖြစ်သည်။ လူတိုင်းအတွက် အိပ်စက်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ရာ တစ်ညလျှင်ရှစ်နာရီကျော်ထိ အိပ်ပျော်သူများရှိသလို လေးငါးနာရီမျှပင်အိပ်မပျော်သူများလည်းများစွာရှိသည်။ ထိုသို့ အိပ်မပျော်ချိန်များလာသည့်အခါ စိတ်ရောကိုယ်ပါ နွမ်းနယ်ပြီး ရောဂါဝေဒနာများလ ည်းအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင် အိပ်ရေးမဝသူများသည် ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းသည်အတွက် ကူးစက်ရောဂါများ အလွယ်တကူဖြစ်နိုင်သည့်အပြင် စိတ်တိုပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ထိခိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ ပိုင်းခြားဝေဖန်မှုများ ပျက်ယွင်းပြီး မတော်တဆ ထိခိုက်မှု အန္တရာယ်များ ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြင်း၊ လုပ်ရည်ကိုင်ရည် ကျဆင်းခြင်း၊ လုပ်ငန်းခွင် ပျက်ကွက်မှု များလာခြင်းများအပြင် ကာလကြာရှည်စွာ အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် လူ့သက်တမ်းကို တိုစေတဲ့အထိ အန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်ကို သိပ္ပံပညာရှင်များ လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ယခုစာအုပ်တွင် အိပ်စက်ခြင်း၏ သဘော၊ ညဘက် အိပ်မပျော်ခြင်း အကြောင်းရင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပုံ၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပညာ၊ အိပ်ခန်းသည် အိပ်ချင်စဖွယ်နေရာ ဖြစ်အောင် ပြင်ဆင်သင့်ပုံ၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်ကောင်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အဟာရ ဆက်စပ်ပုံ၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ မူမှန်သော အခြေအနေများ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများအကြောင်းကို အသေးစိတ် သုတေသနပြု ရေးသားထားသည်။
|
|
|
|
|
|
|
|
|